Cevaplar

  1. Televizyonunuzun önünde zaman geçir. Sevdiğin bir şeyi izlerken üzülmezsin.

  2. Eyleme geç. Seni üzen şeye karşı harekete geç.

  3. Aileni arayabilir ve onlarla konuşabilirsin, ya da özlediğin arkadaşlarınla.

  4. Aklına veya bedenine üzülmek için zaman verme. Çamaşır yıka ya da temizlik yap başka şeylerle ilgilenebilirsin.

  5. Duygularını gözyaşlarıyla ifade etmek zorunda değilsin. Hislerini azaltmak için kalem ve bir kağıt kullanabilirsin.

  6. Evde, okul da veya iş yerinde birine yardım edebilirsin.

  7. Yürüme sana enerji sağlayabilir ve enerji seviyeni artırabilir. Egzersizin seni gün boyu aktif tutabildiğini ve hiç üzülmeyi düşünemeyeceğini gösteren birçok bilimsel çalışma var.

Soruyu Cevapla